日記
2011年8月4日(木)
体重50.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 108 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

exchange――☆"

23:50
体重50.8kg  体脂肪率25.8%

今日の起床時間⇒
8時56分

今日は、知り合いの人とランチに行って来ました(^^)v

年上madam2人と未熟モノ‥(´∀`*)w

いろいろ話して楽しかった――ッ♪

でも食べ過ぎた―――ッ!!!

夜は友達と‥ご飯行く‥‥( ̄ω ̄;)←ぇ

何かヤな予感(TДT)


真夜中にチキンドリア―――ぁあ(´_`。)


コメント
 
 
2011年8月5日 00:19
足あと見てきました<3
私もアヴリル昔から大好きですxoxo
あと、テイラースウィフトとか!
ダイエットがんばりましょうね:->
2011年8月5日 00:27
本当何かの縁だよね


飲食店だなんて凄いね
あたしゎ今フリーター
早く内定もらいた〜い

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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