日記
2011年8月4日(木)
体重56.4kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

pm5:40

ほか弁
のり弁
*白身魚のフライ(ソース) 1口
*白米(のり.昆布)(ちょっと?) 1/4~1/3
*水

pm6:10~

残り
*白米 1/2
*白身魚のフライ
*ちくわの磯辺揚げ
*きんぴらごぼう
*たくあん
*しゃけ 1口
*水

pm8:00

*おにぎり(のり弁の残り(白米.昆布.のり 1/2)de)

*ホット豆乳


コメント
2011年8月5日 00:35
こんばんは^^
コメントありがとうございました!
お返事遅くなってしまいすみません;

はい、絢香大好きです!
ゆloveみさんもお好きなんですね♪
仲間ができたみたいで嬉しいです。

知らない間にお気に入り登録ありがとうございます!
私もお気に入り登録させてもらいますね。
これからちょくちょくコメントしにきます(^o^)*
迷惑でしたらすみません(笑)
2011年8月5日 08:10
絢也さん☆

今度、語りましょうね♪


全然!嬉しいです(*^^*)
コメ待ってまーす!

コメントする


 


21歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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