日記
2011年8月4日(木)
体重55.6kg

夕食は六時。

○

仕事の合間はストレッチ。

未記入

顔やせ一日三回。

未記入

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

○

×

○

×

○

○

○

プール。

16:51
体重55.6kg

朝 カレースープ
  酵素ジュース ヨーグルト(ブルベリーラズベリー)
  チョコレートケーキ


昼 トマトジュース つけ麺


プール 80分

夜 トマトサラダ きゅうりの酢の物 ゆで卵




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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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