日記
2011年8月4日(木)
体重72.6kg   体脂肪率26.0%

常に腹7分目

未記入

間食を控える

未記入

夕食の主食なし

未記入

4分スクワット

未記入

腹筋20回

未記入

三階まで階段昇降10往復

未記入

ウォーキング40分

未記入

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

しばらくさぼった

16:00
体重72.6kg  体脂肪率26.0%

忙しかった。

朝食 ごはん、しゃけフレーク、野菜スープ
350kcal


昼食 中華
750kcal


コメント
 
 
2011年8月6日 11:33
久々に晴れ!今日から七夕(3日間)だ〜♪( ̄∀ ̄*)
子供が小さい時は行ったけどなぁ〜

2011年8月9日 09:33
祭りの時期ですね。この辺もお祭りだったけど。遠くから花火大会見ただけでした。
2011年8月9日 22:46
わたしもさぼってました。1.5キロも増えていると体重を測らずいるとそれから0.8キロ減っていましたでも停滞プラス0.8キロ増な感じです。もう減らないかもです。お互いに頑張りましょう
2011年8月10日 11:19
aniseさん、継続がだいじなんだけど、忙しいといつの間にか時間が過ぎて、いつのまにか普段に戻っていたりします。忘れることさぼる事はどうしてこんなに簡単なんでしょう。逆だったらいいのにね。がんばりましょう。

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男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.6s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 74.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 103.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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