日記
2011年8月4日(木)
体重80.3kg   体脂肪率36.0%

間食をしない

×

朝食を食べる

○

座り姿勢が猫背にならないようにする

○

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

○

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

○

水分をとる

○

体重計のある家で必ず体重を量る

○

ストレッチをする

○

やってしまった

11:24
体重81.0kg  体脂肪率42.0%

夜中のねぼけコンビニ…

睡眠薬飲んだ後記憶なくして買い物

せっかく我慢してたのに無残

そんなに食べたいか。

チャーハン買ってるし

レシートの時間は0時
食べる時間じゃないよ


朝起きた時胃もたれしていた。

だらしないなぁ


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39歳 女性 身長:163.0cm
とにかく今年中に痩せないと結婚できません。

5年前に鬱で51キロまで落ちました。げっそり。
そこから戻って60キロ。

副作用で食欲増進作用があったりして、なんだかんだと気がついたら75キロ!
え・・・って思ってたときはもう増え続けるばかりで
ついに80キロ。
彼氏と付き合いだした頃とは別人のようになってしまい、
別れる宣言を受ける。

生まれてはじめてのダイエットをはじめました。
2011年8月1日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-25.1kg -3%
現在55.9kg 38.0%
あと0.9kg あと11%
目標55.0kg 27.0%

 

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合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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