日記
2011年7月29日(金)
体重54.1kg

起きたらまず水を飲む!

○

朝、フルーツ、野菜スープなど。

○

昼は自由、悪い脂質なるべく避ける。

○

姿勢良く歩く。

未記入

砂糖、添加物、塩分避ける!

×

間食はなるべく飲み物!

×

18時以降は炭水化物、くだもの禁止。

○

22時以降は食べないで寝支度。

未記入

夜はお風呂ストレッチ、マッサージ。

未記入

維持ではなく減量と心える。

○

ストレスは溜めない。

○

なるほど☆

10:23
体重54.1kg

操作の仕方が不馴れですいません( ´ ▽ ` )

うふふ恋っていいですね♪( ´▽`)

聞いている方までなんだかドキドキします♪
私も運命の人現れますように、祈。笑

さて、朝体重が減っていると嬉しいものですね♪


お昼に何を食べようかわくわく♪


お昼はボンゴレ♪


そして夜までもたない&疲れをとるため
久しぶりにスニッカーズとコーヒー♪
ナッツでたんぱく質!
チョコ食べたくなる時ってたいてい生理前。と言い訳。笑
まあ帰るのがどうせ九時半なので。。はぁ。( ´ ▽ ` )


疲れたから夕食は多分豆腐かスープだけ☆
今日はマッサージからの筋トレからのストレッチで睡眠予定♪

明日は朝は野菜ジュース♪そしてお洗濯とお掃除♪笑
お昼はお米食べたいな玄米買おうかな♪
夜はお魚にしよう♪


コメント
 
 
2011年7月29日 17:48
恋はドキドキとイライラで
へとへとです(´;ω;`)
ご飯考えるの、楽しそうですね♪
私は実家住みの大学生なので
全く料理できないので憧れます

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30代前半 女性 身長:164.0cm
こんにちは
映画や音楽が好きで
韓国ドラマも好きです。
お嬢さまをお願いのカンヘナ=ユンウネのように
ふんわり女性らしく痩せれたらと思っています。
基本スープダイエットを独自でアレンジ♪
食事制限は質と時間にこだわり
onとoffを分けて頑張ります♪
1ヶ月無理なくマイナス2kg
4ヶ月でマイナス8kg目標目指せ40kg台!




2011年7月28日スタート
開始時54.8kg
-2.4kg
現在52.4kg
あと5.4kg
目標47.0kg

 

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