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日記
2011年7月29日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

×

おはようございます。

09:23
体重50.0kg  体脂肪率26.2%

お腹がすいてきました〜
今朝の9時25分頃
このおなかすいた感じを
楽しまないと痩せませんね〜〜

朝50.2

朝。。。コーヒー
    パン
    ゼリービーンズ
    326

昼。。。おにぎり
    ちんげんざいのスープ
モロゾフのプリン
    416

ちょっと曇ってきて雨がポツポツ・・・
今日はお祭りのお手伝い。

夕。。。パン
    みたらし団子
    チョコボー
    かき氷
    焼き鳥

疲れました〜〜
いったい今日の食べたカロリーは???
とりあえず少し体重が減っていて
良かった^^
明日も頑張るぞ。


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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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