日記
2011年7月29日(金)
体重66.2kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

○

(´・ω・`)

09:20
体重66.2kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)
昨日の暴食が祟ってしまいました(^^;)

何だかぼんやりとした天気ですっきりしないですね

今日も元気にバイト頑張ります(^^)


………………………

ヨーグルト 69kcal
玄米フレーク 230kcal

叉焼 沢山
アイス 少し

ヨーグルト 59kcal
和風パスタ 少し
変わり種ところてん

お酒 350ml 112kcal
アイス 80kcal
お菓子 沢山

………………………



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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 75.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.1s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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