日記
2011年7月28日(木)
体重74.3kg   体脂肪率29.5%

今日のうちに寝る

○

夜はプロテイン

×

湯船につかる

×

過食嘔吐しない

○

朝は水を飲む

○

汗をかくような運動をする

×

一頁試験の勉強

×

マイナス発言しない

未記入

1日二百円まで

未記入

ラヴィータに行く

未記入

コンビニ弁当買わない

○

菓子パン買わない

○

○

つけめん

23:00
体重74.3kg  体脂肪率29.5%

んまかった

すげー食うけど嘔吐なし

≪朝≫
プロテイン

≪昼≫
弁当

≪間食≫
スフレ

≪夜≫
ビール ジョッキ1
つけめん



ねむい
とにかくつかれかとれない
片付かない!


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33歳 女性 身長:164.5cm
運動不足&過食で現役から15`増から上下はするものの今の体重が安定してしまって早5年

現役復帰のためにダイエットしたい
健康のため過食嘔吐をやめたい

とりあえず女子に生まれたからには女性を堪能しよう
今からでも遅くない
女性らしく
2011年7月9日スタート
開始時73.3kg 29.6%
+0.7kg +0.4%
現在74.0kg 30.0%
あと6kg あと5%
目標68.0kg 25.0%

 

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