日記
2011年7月29日(金)
体重48.3kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,352 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

×

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×

recording 7/29

23:06
体重48.3kg  体脂肪率28.0%



今日はいっぱい動いた!
バドミントンした^^



疲れたから寝よ
腰が痛い…ww


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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

いずみ
女性 
153.0cm 52.7s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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