日記
2011年7月29日(金)
体重52.6kg   体脂肪率30.9%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

×

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

×

当日!!(*^^)v

00:00
体重52.6kg  体脂肪率30.9%

08:35
森永超たっぷりヨーグルト(120)

---ミネラルウォーター500ml
---麦茶500ml

14:00
枝豆(70)
辛子明太子おにぎり(200)
ひじきとオクラの和え物(60)

16:20
バナナ豆乳(140)
野菜ジュース(70)

---麦茶500ml

17:15
焼ほたて(60)
味付うずらたまご(100)

20:40
ショコラミルクティー(140)

TOTAL 960kcal


コメント
2011年7月29日 09:25
いよいよ今日だねw
楽しんでね♪行ってらっしゃいww

私のほうは驚愕の事実が判明www
詳細はぺんさんの日記で!
2011年7月29日 10:21
ぺんさんへ

見ましたよ読みましたよ〜w
彼氏さんをびっくりさせたぺんさんスゴイ!\(^o^)/

なんとなくぺんさんカップルは
お互い切磋琢磨、負けず嫌い?なイメージがあるので
ぺんさんの彼氏さんもダイエット奮起しちゃいそう(*^^)v

いっぱい美味しいもの食べてきます!
帰ったら体重計にのって悲鳴をあげると思いますがw、
のんびり彼との時間を満喫してきます♪

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31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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