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日記
2011年7月29日(金)
体重72.4kg   体脂肪率32.1%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

×

ストレッチや腹筋は毎日

×

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

×

○

昨日は疲れすぎて・・・

08:25
体重72.4kg  体脂肪率32.1%

昨日はとても疲れて、何も運動しないで早々と寝ちゃいました。

たっぷり8時間くらい寝た。。。(**)

うん、今日からまた運動もがんばろっと

体脂肪は今までで一番少ない♪


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43歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.3s

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50歳 女性 
158.0cm 68.4s

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Kなな
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じゃがや
21歳 女性 
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ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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