日記
2011年7月28日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

毎日体重、体脂肪測定する

○

排便

×

運動で汗をかく

×

1500kcal以下/日

○

睡眠7時間以上

○

声をだして笑う

○

なかなかなかなか

21:07
体重55.2kg  体脂肪率27.4%

こんだけkcal制限してもなかなか減らないのゎ…

前より体重が減ってるからだね.

いま気づいたょ(^_^;)


前ならこのkcal制限でガンガン減ったけど、さらに減らすにゎさらに制限しないと減らないんだよね.


当たり前(>_<)


48キロなるために、


もぅ一度kcal見直さねば!!!!


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30代前半 女性 身長:162.0cm
■2010夏68kg→2011冬57kgの減量に成功。

しかし1ヶ月の停滞期を経て徐々に体重が増え、2011.3.16には59kgへ…。

結局、そこからなかなか減らない日々が続いています。

10月に結婚にともない田舎を出るので、デブ返上して憧れのアパレル業界へ転職したい(>_<)

11月には披露宴もあり、絵になる花嫁になりたい!

デブのくせにダンスが好きだから、痩せて人前で自信をもって踊れるようになりたい!

とにかく寒い時期をなんとか現状維持で乗り越えたので、ここからさらに頑張ろう゜☆・。

【ノルマ 月末締切】
5月 56キロ台→達成

6月 54キロ台→達成

7月 52キロ台→リバウンド中56キロ

8月 53キロ台

9月 51キロ台

10月 49キロ台

11月 48キロ台
2011年3月16日スタート
開始時59.6kg 32.0%
-4.5kg -5.6%
現在55.1kg 26.4%
あと7.1kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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