日記
2011年7月28日(木)

起きたらまず水を飲む!

○

朝、フルーツ、野菜スープなど。

○

昼は自由、悪い脂質なるべく避ける。

×

姿勢良く歩く。

○

砂糖、添加物、塩分避ける!

未記入

間食はなるべく飲み物!

○

18時以降は炭水化物、くだもの禁止。

○

22時以降は食べないで寝支度。

○

夜はお風呂ストレッチ、マッサージ。

未記入

維持ではなく減量と心える。

未記入

ストレスは溜めない。

○

間食

コーヒー
レモンティー
野菜ジュース

砂糖なし。

がしかし、チョコ一つたべてしまた。。。
今から帰宅!
夕食は九時半には取れますように。。。
炭水化物無しで、豆腐とおかずとスープ食べるなり♪

明日の朝と昼はフルーツとスープ♪
お昼は好きな物を食べるぞっ♪
夜は炭水化物無しに決定♪


コメント
 
 
2011年7月28日 22:00
コメントありがとうございました♪
少女時代いいですよね〓
あんな脚に、
あんな美人になりたいです!!
こちらこそ
よろしくお願いします
 
 
2011年7月28日 23:04
いえいえ(´;ω;`)
美人なんかじゃないです。
プリを撮ったら詐欺れたので
ラッキーって思って使ってます(笑)
わたしのこと、どうおもってる?
っていいですね♪
でも私、体育会系で
そんな可愛いセリフや可愛い仕草
かゆいんですよ〜
やってみたいけど勇気が…。
でもでもやってみたいです(笑)
アドバイスありがとうございます♪

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30代前半 女性 身長:164.0cm
こんにちは
映画や音楽が好きで
韓国ドラマも好きです。
お嬢さまをお願いのカンヘナ=ユンウネのように
ふんわり女性らしく痩せれたらと思っています。
基本スープダイエットを独自でアレンジ♪
食事制限は質と時間にこだわり
onとoffを分けて頑張ります♪
1ヶ月無理なくマイナス2kg
4ヶ月でマイナス8kg目標目指せ40kg台!




2011年7月28日スタート
開始時54.8kg
-2.4kg
現在52.4kg
あと5.4kg
目標47.0kg

 

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