日記
2011年7月28日(木)
体重51.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

○

○

木曜日

20:31
体重51.0kg

7/28


マンナンヒカリご飯300g256
おくらとやまいも20
納豆79[7.3]
豆腐60g39[3]
たまご85[10]
味噌汁30[2]
509[22.3]


マンナンヒカリご飯150g128
牛マヨ2個80[4.4]
ひじき36[0.7]
ふりかけ25
梅干1
(270*5.1)


豆乳110[7.8]
おくらとやまいも20
しらす30g34[12]
ミックスビーンズとささみのサラダ145[16.1]
(309*35.9)

合計1088*63・3

******************

51キロに戻っちまった・・・


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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

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40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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Pinky
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160.0cm 62.5s

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田中
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151.0cm 81.5s

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