日記
2011年7月28日(木)
収支カロリー -55 kcal
摂取カロリー 2,134 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

夜8時以降食べないorローカロリー

○

飲み物は水かお茶

○

間食はローカロリー

○

水1,5リットルは摂取する

×

お通じ

○

ストレッチ

未記入

フラフープ30分

未記入

腹筋(はじめは10回からスタート)

未記入

骨盤ベルト

未記入

補正下着

未記入

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

○

×

○

○

○

○

○

○

○

○

×

だるい

20:19

今日は最悪
旦那は発熱して寝込んでて
子供は機嫌悪くてわがまま
つくったごはんをちゃんと食べる人はいないし
みんなの残りを食べなきゃいけないはめに。
ストレスたまるから、何か甘いもの食べたいけど、外に食べに行きたいけど、どうしよう。
運動するきになれないし。
フラフープくらいならいいかな。

家庭がうまくいってないと、何もする気になれない。
仕事してたときもそうだ。
どっちかがだめだとどっちもだめだ。

ウォーキングいこうとしたのに、雨降ってる。

何もできないよ〜


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32歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

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みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 52.7s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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