日記
2011年7月28日(木)
体重53.8kg   体脂肪率20.9%
消費カロリー 2,091 kcal

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7月28日

19:09
体重53.8kg  体脂肪率20.9%

朝・・
グレープフルーツ 半分

黒豆・・
玄米甘酒大さじ2+黒豆煮汁+しょうが
ヨーグルト・はちみつ



お昼・・
雑穀ごはん
野菜スープ
納豆・卵
きゅうちゃん


夜・・
グレープフルーツジュース
カブとキューリとツナ
豚とタマネギ・もやし炒め
キウイ


※カブで千枚漬けを作りました。ID686383

野菜スープ、ガラムマサラを振りかけたら、美味しかった。
今日、整体マッサージ行ってきました。いつもマッサージに行くと体重、体脂肪率が減るのは、なぜなのか・・
夕方53.3。19.5・・明日になると元に戻っちゃうけど、
これを維持するには、どうしたらいいんだろう。


コメント
わんわん
2011年7月29日 08:52
整体マッサージって行ったことがないけど、気持ち良いですか??

スッキリする??

体重、体脂肪が減るって聞くと、すごく興味がでるな〜〜(^v^)
 
 
2011年7月29日 10:35
先日の停滞期の脱出の時は
前日に整体に行かれましたよね。
やっぱり、リンパの流れが良くなって
デトックス効果が出るからじゃないかなぁ。
維持する方法、知りたいですね。
2011年7月29日 14:59
整体行くと、カラダのこわばり取れちゃうよね♪
すごくカラダ軽くなるもの。
ときどき、整体に行きながら、バランス考えた食事すれば
大丈夫じゃないかなっ(^。^)
現に、hironnさんのグラフ、結果ちゃんと出てるもの♪

ふふ。。hironnさんも息子さんが活力の源だよね♪
やさしいお母さんってイメージ、凄くあるよ(●^o^●)
 
 
2011年7月29日 15:32
こんにちわ(^o^)/

整体マッサージにいったんですか〜
私も前に行った事あるんですけど
初日は良かったんですが、次の日あたりから
かえって体がだるくなってしまいました。
私の体には合わないようでした(>_<)

2011年7月29日 18:42
わんわんちゃん。
いろいろな所に行って、今の所が自分に合っているようです。体重、体脂肪が減るのは、一時的なことです。
カラダがスッキリします。


ユウちゃん。
そうなんですよ。ウォーキングしていると手足の先がポカポカしてきます。


えがちゃん。
ありがとう。これで、健康にやせれるといいんだけど・・
えがちゃん。子育てがんばろうね。

ちゃちゃママちゃん。
自分のカラダに合う。合わないってあるようですね。
ここは、淳の塾の近くで、ウォーキング中に見つけたんです。モミ方は、そんなに強くないけど、スッキリしますよ。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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