日記
2011年7月28日(木)
体重64.5kg
消費カロリー 2,250 kcal

禁酒

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

お通じ

×

9時以降食わん

○

×

pinky11日目

19:43
体重64.5kg

ウォーキング 5.5/60分
ストレッチ  20分
マッサージ椅子15分
65.0 kg→64.5 kg

初65kgきった(祝)
また どうせ 増えたり減ったりするんだろうけどね^^;


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40代後半 女性 身長:161.2cm
1ヶ月-2kgを目標

【5/12測定】 【7/12効測】
体重:71.4kg----→66.4kg  
体脂肪率:39.2%→31.0%
体脂肪量:28.0kg→20.6kg
腹囲: 92.5cm---→86.2cm

過去記録を
記入出来るようにしてほしい
2011年7月16日スタート
開始時71.4kg 39.2%
-13.8kg -9%
現在57.6kg 30.2%
あと7.6kg あと5.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

梨子
38歳 女性 
159.0cm 60.3s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
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あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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