日記
2011年7月28日(木)

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

昨日の夜、花火をして
夜更かし(お肌に大敵!><)したので

寝るのはam3:00すぎでした!


トイレでam7:00すぎに目が覚めたけど

起ききれずトイレのあと

また寝てam11:00ぐらいに起きました\(^^)/


だから、朝ごはんは食べてまてん(+o+)

わたしには珍しい!笑


*チョコ 1コ
*博多じまん(和菓子) 1コ

pm2:00
ミスタードーナツ
*チリナンドック
*温野菜サラダ(ゴマドレ)
*肉まん(タレ) 1/2
*汁そば(ちょっと)
*坦々汁そば(ちょっと)
*ホットカフェオレ(シュガー)
*フロリダオレンジジュース
*水


pm4:00前~
ドトール
*ヨーグルン(キウイ)
*アイスハニーカフェオレ

デイリーヤマザキ
*おにぎり(鮭)
*ブラックサンダーチョコ 1コ
*水


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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

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