日記
2011年7月28日(木)
体重50.4kg   体脂肪率27.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

○

i控えて

00:00
体重50.4kg  体脂肪率27.4%

頑張ってます〜
が・・・
なかなか年いくと体重が
落ちにくい。。。

朝49.8

朝。。。コーヒー
    スープ
    パン
    154

昼。。。ご飯
    からあげ
    ぱん
    お菓子
    681

夕。。。サラダ
    こんにゃく麺
    お菓子
    298

1203


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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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