日記
2011年7月28日(木)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

×

×

○

○

×





食事内容


9:30頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー)
●クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)A枚




15:00前
サブウェイで
●BLTサンド
●オーブンポテト(バジル)
●アスパラの冷せいスープ




18:40
神戸屋キッチンで。。。
●24品目のサラダ
●フルーツタルト
●ブラックコーヒー




やっと生理来たぁ\(^O^)/今日はからダイエット休養期らしいので頑張りすぎずに行きます


今日は20時〜翌5時までバイト。終わってから明日朝一学校やぁ(/_;)でもケーキ食べたから頑張る(笑)ww




コメント
2011年7月29日 19:04
バイト終わったら、すぐ学校じゃない(・_・;)
カラダ大丈夫??
あんまり無理しないようにね♪
ガンバレー(●^o^●)

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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女性 
156.0cm 53.0s

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20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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