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日記
2011年7月27日(水)
体重44.4kg   体脂肪率17.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

247*TA、学童、定食屋

18:02
体重44.4kg  体脂肪率17.0%

*朝ごはん(8時前後)
パッキンアイス×1
抹茶豆乳小麦フスマ蒸しパン
低脂肪乳+ブルーベリー


*おやつ(12時40分頃)
デッカルチェ×1


*昼ごはん(13時半)
賄いの残りのご飯
レトルト中華丼


*学童で(16時)
チョコ棒
アイスシュー
雷おこしみたいなの


*晩ごはん(17時半)
賄い(唐揚げ定食)×7割位

*家で(21時半)
パッキンアイス×1
抹茶豆乳



しんどーいだるーい


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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