日記
2011年7月28日(木)
体重73.3kg

酒は控える。

×

筋トレは毎日する!

×

夜はプロテイン中心

○

油ものはNG!揚げ物など

×

なにかしら運動

×

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

トータル

17:55

朝 カントリーマーム
  6コ 300カロリー

昼 冷麺 半分 150カロリー

夜 冷麺 もう半分150カロリー
  焼き茄子2本 80カロリー
  スペアリブ 420カロリー

トータル 1100カロリーくらい。
素人の計算なのでプラスマイナス200〜300はありそう!
でもカロリーを知るって楽しい 笑


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26歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

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昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.1s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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