日記
2011年7月28日(木)

毎日ウォーキング1時間以上する

×

間食は1日1回17時まで

○

毎日体重を計る(朝、起床時)

×

規則正しく3食食事をする

○

食べたものを記入する

○

7日目

17:45

はじめて1週間もたってないのに昨日は日記をさぼってしまった…(反省)
昨日は1時間半のウォーキング後、銀行に行ったり、歯科検診に行ったり。
今日のウォーキングはちょっとお休みして、久しぶりに朝ゆっくりとして、午後からこれまた久しぶりにジムへGO!!
やっぱり体を動かすのは気持ちがいいね♪

朝:トースト1枚
昼:自家製ミートソースのパスタ


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45歳 女性 身長:150.0cm
はじめて♪
39歳独身〜嫁き遅れ(^^;
ストレス(?)で20`も膨らんでしまいました(>_<)
仕事人間でしたが、この度晴れて退職!これを期にダイエットします!!!
よろしくお願いしますm(__)m
2011年7月21日スタート
開始時61.5kg 33.9%
-1kg +0.6%
現在60.5kg 34.5%
あと17.5kg あと11.5%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.1s

うきわ
51歳 女性 
150.0cm 57.5s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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