日記
2011年7月28日(木)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

○

食べてすぐに寝ない

○

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

○

7/28

17:03


なし


スープ、50
パン1口、20


しめじ、30
野菜スープ、100

間食
飴、40
アイス、80

計320

足筋トレ

新機能の使おうかと思いつつもそのまま日記〜。
運動の消費カロリー分からないから入力できないよ(><)
筋トレしても消費カロリーなんてほとんどなさそうな?
ジムで空中ウォーキング(ステップっていうのかな?)をやってるけど
それは表示だと結構な消費カロリーなんだよなぁ。

でも前に「表示されてるのよりは実際だいぶ少ないよ」って
トレーナーさんに教えてもらったのであんまり信用してなかったり。
きっと成人男性の設定になってるのかも。

ウォーキングだとおおよその数字は出るけどねぇ。


今日も雨で運動できなかった〜;
いちおう家で足の筋トレはしたけど。ホントはジム日だったのになぁ。


コメント
2011年7月28日 23:36
運動の消費カロリーって、書いてあるとこによって全然違いますよね(+_+)
何を信じていいやら…
「そんなに消費するの!?」「そんだけしか消費しないの!?」って物ばっかりです笑。

でも筋トレはけっこう消費カロリー多いみたいですよ〜
1回だけだとほんのちょっとですが、筋トレって大体回数こなすことになるのでチリも積もれば…らしいです!
あと筋トレをすると、その後しばらく脂肪が燃焼しやすくなるのでお得です〜ヽ(*´∀`)ノ
2011年7月30日 02:54
しほさんへ

ほんと消費カロリーってどれが正しいのやら〜。
クロールの消費なんて尋常じゃないですもんね(笑)
マシーンで表示されるカロリーは、実際はその6〜7割くらいを
消費してると思えばいいって聞いたこともあったりします。

筋トレは結構エネルギー使うんですね!
確かにしばらく体がぽかぽかするのが持続しますし。
筋肉をつけて基礎代謝を上げるのも効率よさそうですよね。

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30歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.8s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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