日記
2011年7月28日(木)
収支カロリー -1,375 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 2,547 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

未記入

朝体重と体脂肪確認するの忘れた。
うーん、二日酔いだったからな〜。

昨夜は手羽先風来坊の誘惑に負けて
ラグビー部の後輩としこたま飲んでしまった。
反省反省である。

なんか今日から食事と運動のフォーマットが
加わったようなので利用してみたが・・・
一目で確認できないのがいまいちかな。

今日はトレーニングの日なのでがんばろっと。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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昨日
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177.0cm 73.6s

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