日記
2011年7月28日(木)
体重84.1kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重を測る

○

水2g

○

8時以降は食べない

×

食べとあと横にならない

○

毎日結果を入力

○

腹八分

○

間食厳禁

○

禁酒

×

1日1万歩

×

8日目朝

06:23
体重83.9kg  体脂肪率22.5%

久しぶりに見た83k台、今日も飲み接待だけどなんとかこのペースを維持したいな♪


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45歳 男性 身長:180.5cm
最近どんどん太っています。韓国とお酒が好きなアラフォー親父です。
ズボンもどんどん小さくなるし‥
継続が大事とわかっていてもすぐ挫折(-_-;)
お腹も出る一方で娘達にヤバいんじゃない?といわれっぱなしです。
ここは父の威厳として頑張る積もるりで始めました。
どうぞ皆さん厳しいコメントヨロシクです。
2011年7月21日スタート
開始時85.8kg 22.5%
-1.6kg ±0%
現在84.2kg 22.5%
あと6.2kg あと2.5%
目標78.0kg 20.0%

 

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

shingo
45歳 男性 
179.0cm 85.7s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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