日記
2011年7月28日(木)
体重66.5kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 3,238 kcal

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

暴飲暴食しない

×

毎日食べたものを記入

○

半水浴を30分する

未記入

夜マラソンをする

×

×

×

×

8日目

05:19
体重66.5kg  体脂肪率29.9%


筋肉がついたって
ポジティブ思考www

体脂肪減ったからいいやw

今日はカラオケ楽しかったです

明日体重増えてると思うけど
明日から食事制限するから
大丈夫、頑張れる


コメント
 
 
2011年7月28日 16:11
カラオケ久しく行ってない(´;ω;`)
行きたいなぁww(*^U`*)w○●
2011年7月28日 20:34

>>まぃさん
私もすごい久しぶりに行きました^^
楽しかったですw

楽しく消費できるっていいですよね!

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23歳 女性 身長:163.0cm
▼start*2011年03月30日
開始時の体重はこのときのです

今年中に56キロ!

*ちまちま大まか目標*

7月:67.6キロ→64.4(-3.2キロ)

8月:64.4キロ→64.1(-0.3キロ)

9月 :63〜61キロ(60〜59)
*達成⇒(-キロ/キロ)

10月:61〜59キロ(59〜57)
*達成⇒(-キロ/キロ)

11月:59〜57キロ(57〜55)
*達成⇒(-キロ/キロ)

12月:57〜55キロ(55〜53)
*達成⇒(-キロ/キロ)

1月 :55〜53キロ(53〜52)
*達成⇒(-キロ/キロ)


2011年7月21日スタート
開始時72.6kg 31.2%
-10.3kg -0.8%
現在62.3kg 30.4%
あと6.3kg あと4.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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160.0cm 61.6s

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164.0cm 61.4s

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59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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158.0cm 50.0s

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