日記
2011年7月28日(木)
体重61.8kg   体脂肪率34.4%

食事は1500キロカロリー

○

食事はよく噛んでゆっくり。

未記入

シャドーボクサー

未記入

骨盤体操

未記入

排便

×

×

現状

01:52

まずは、現状の確認。

戒めの意味も込めて、現実を見ることから始めようと思う。


48.1 kg

155cmは、このくらいが理想らしい。
±5くらいがいいんだって。
ペースは一月、体重の5% 私なら3kgくらい。

サイズも測っとこう。

二の腕      31 
バスト      91 
Uバスト     80
ウエスト     78
臍まわり     89
ヒップ      101   
ヒップの高さ   71.5
股下       69
太もも      61
ひざ上      40
脹脛       36
足首       19.5





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28歳 女性 身長:155.0cm
ピザ歴22年。
いい加減痩せて、体型気にせずオシャレがしたい。
ってことで、運動を中心にダイエットスタート。
2011年7月28日スタート
開始時63.0kg 34.0%
+0.8kg +1.6%
現在63.8kg 35.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標62.0kg 34.0%

 

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