日記
2011年7月28日(木)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

×

トイレで大を出す!

×

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

×

久しぶり!

01:25
体重44.0kg  体脂肪率19.0%

えーと・・・
何カ月放置していたんでしょうか・・・

というくらい日記を更新していませんでした(-_-;)

理由は新学期で忙しいことを言い訳に・・・
ってやつでした。

夏休みになって時間も自分自身のヤル気も復活してきたので
また日記を再開しようかなと思います!

多分ダイエット以外の事満載の日記になると思いますがww

それにしても、久々に来たら
システムが変わりすぎててびっくりしました!

なんか〈運動〉とか〈食事〉とか
欄が設けられてますね!

早速使用します!

それでは☆


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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