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日記
2011年7月28日(木)

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

×




*朝*

白桃
カマンベールチーズ
バナナ
豆乳
焼き菓子


*昼*

鶏肉とウィンナーのトマトコンソメ煮込み


*夜*

大根サラダ
タジン鍋(もやし、キャベツ、えのき、鮭)
中華オムレツ
ご飯


*間食*

豆乳
黒酢牛乳


*運動*

夜ご飯の後
一時間ウォーキング









今日は起きたら10時半〓

早起きして、
筋トレ+ウォーキングしたいのに
睡魔には勝てないみたいうわーん








そして韓国ドラマにハマってしまい、ついつい見てしまって1日が終わった………




気合い入れてダイエットもピアノもやらなきゃ



色んな誘惑に勝てるように心も鍛えようと思います!


コメント
2011年7月28日 01:24
こめありがとうです(^-^)

私も色んな誘惑に弱くて..
勝てないですよね(+_+)笑

お互い頑張りましょう*
 
 
2011年7月28日 05:48

韓国ドラマ楽しいですよね(笑)

私も好きです♪

何かおすすめがあったら教えてくださいね☆

2011年7月28日 11:42
韓国ドラマ私もちょーはまってますょー(*^_^*)いいですよね♪

私ゎ今、執事のやつとキムタックみてますっ!MEGUさんゎ何みてます?

実は前からはまってて、逆転の女王ってやつがおすすめです(>∀<)
2011年7月28日 14:10

誘惑って周りにいっぱいありますよね(^^;)

頑張って勝っていきましょう!!bb
 
 
2011年7月28日 17:25
韓国ドラマって 宮ですか?

 私も 逆転の女王とか 宮とか ガンガンみちゃってます

 ファンジニは 家事も何もせず 最後までみたし(笑)
2011年7月28日 18:31
うちも最近誘惑に負けてばっかりです


心もしっかり鍛えなきゃですね

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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