日記
2011年7月27日(水)
体重49.0kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

夜のおやつはひかえる

○

腹八分目

○

朝晩腹筋を行う

○

お通じ

○

体脂肪

22:02
体重49.0kg  体脂肪率20.0%

体脂肪って1日のうちにすごく変動する。実際何が正しいんだろう・・・。
今日は実家でお昼を食べたから、カロリー調節がうまくいかなかった・・・。
明日はがんばろ〜


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35歳 女性 身長:162.0cm
昨年、男の子を出産しました。
産後すぐは元の体重に近づいだものの、母乳をやめたら体重が・・・。
出産前の体重に頑張って戻すぞ!!
2011年7月1日スタート
開始時49.0kg 20.0%
+0.5kg +0.2%
現在49.5kg 20.2%
あと4.5kg あと2.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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