日記
2011年7月27日(水)
体重58.8kg   体脂肪率32.4%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

○

run 8キロ

×

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

×

no title

21:23
体重58.8kg  体脂肪率32.4%

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コメント
 
 
2011年7月28日 16:54
プロフ画像変えたんですね♪
前のも素敵だったけど、
今回のもwillyさんぽい雰囲気でいいですね。

あのね、willyさんは忘れちゃったかもしれないけど
約束をしていたモムチャン効果をアップしました。
良かったら7/25の日記を覗きに来て下さいね。
またお会い出来る日を心待ちにしてます(^^)

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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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