ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 夕食が遅い・・・・なぁ
日記
2011年7月27日(水)
体重51.0kg   体脂肪率31.6%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

×

○

間食は10時と3時に!!

○

×

夕食が遅い・・・・なぁ

20:52
体重51.0kg  体脂肪率31.6%

今日は夕食が遅かった・・・たべてすぐ測定でした!!

朝・・・・・豆乳+バナナ+ヨーグルト+青汁 Bコーヒー
昼・・・・弁当(おから、しょうゆ豆、くずしの卵とじ)
     饅頭、Mコーヒー
間・・・・饅頭、クッキー、柿の種、アイス
夕・・・・ぶっかけそうめん、キャベツの卵とじ


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.0s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

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