日記
2011年7月27日(水)
体重64.9kg

よく噛んで食べる

○

1日1時間以上歩く

○

栄養バランスの良い食事をする

○

ストレッチする

○

10日目

20:01
体重64.9kg



玄米ご飯
梅納豆1パック
ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
豆乳プリン1つ





玄米ご飯
ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
野菜炒め(キャベツ、ニンジン、えのき、マイタケ、ピーマン)
マグロの漬け5枚
豆乳寒天
小豆





玄米ご飯
焼き鮭1切れ
一口クリーム大福2つ


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20代後半 女性 身長:165.0cm
健康美人になりますの。

2011年7月18日スタート
開始時65.0kg
-0.1kg
現在64.9kg
あと10.9kg
目標54.0kg

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.2s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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