日記
2011年7月27日(水)
体重56.3kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

部活*約3時間

*水


*おにぎり(塩)(大) 1コ
*ウイダーinゼリー(グレープフルーツ)

→55.9kg

*たまごサンドイッチ(細) 1コ
*もち(丸)(砂糖醤油) 2コ

うん○←

カフェ
*グレープフルーツジュース
*まねきねこチョコ 3袋(=6粒)
*チョコ 1コ

因幡うどん
*丸天そば(ねぎ)
丸天(ごぼう入り)
*うどん(ちょっと)(えび天かす.だし)
*かしわおにぎり 2口
*昆布
*水

*ガム


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21歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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