日記
2011年7月27日(水)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

×

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

○

寝る前に筋トレ

×

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

○

お風呂上がりマッサージ

未記入

ランニングした?

未記入

摂取カロリー1500カロリー

未記入

今日一日、努力した?

未記入

×

×

×

25日*48日目

朝:
なし

昼:
モスナンタコス
苺ムースケーキ(1/2)

夜:
いなり2個
さばと大根の煮付け
イカ下足チーズ焼き
サラダ

間食:
なし


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24歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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