日記
2011年7月26日(火)
体重50.5kg   体脂肪率26.7%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

×

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

×

マッサージ(顔)

×

戻った

23:04
体重50.5kg  体脂肪率26.7%


体重戻ったあ



豆乳パン3
クロワッサン1




ラーメン


夕方

オムカレー


おかし

カロリーゼロゼリー
カフェオレ


運動

TSUTAYAから
病院に歩いた
(子宮頸癌の注射したけ
運動できない)
ちょっと腹筋した


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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.9s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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