日記
2011年7月27日(水)
体重85.0kg   体脂肪率28.5%

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

×

夜9時以降は何も食べない

未記入

一ヶ月か〜

10:03
体重85.0kg  体脂肪率28.5%

本日でダイエット始めてからちょうど一ヶ月。
三日坊主にならなくてよかったなあ・・・

体重  −5.8`
体脂肪 −1.3%

有酸素運動をほぼやらずに筋力トレーニングばっかり
やっていたので体脂肪はあんまり減らんやろな〜と
思っていたが、体重は予想以上に落ちた。概ね満足。

今回はなんでこんなに続くんだろう?
やっぱこのダイエット日記のおかげだろうか。
感謝感謝である。


ささ、今日からまた頑張ろ


朝食:トースト、ジャム、アイスコーヒー 210カロリー

昼食:ナポリタン、コーヒー 620カロリー

夕食:風来坊で色々 不明カロリー

一日の摂取カロリー 不明カロリー


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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