日記
2011年7月27日(水)
体重58.3kg   体脂肪率33.1%

夜9時以降食べない

○

半身浴

○

摂取カロリーは1200kcal以下!

○

毎日腹筋30回、くびれ体操

○

おやつは100kcal以下

○

骨盤体操をする

○

暴飲・暴食をしない

○

45日目

09:50
体重58.3kg  体脂肪率33.1%


パン(250)
おにぎり(150)


パン半分(200)
豆乳(100)


グレープフルーツ(150
スポーツドリンク(50)

合計 900kcal

今日は何だか体調が良かった
部長いなかったからやな。

夜は走るつもりなかったけど走ってみた(笑)

明日は最近元気ないからって、大好きな先輩がご飯誘ってくれたから、めっちゃ楽しみ
何着て行こうかなぁ


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30代前半 女性 身長:163.0cm
今日(6/12)からダイエット始めます☆
まずは今週1週間で−1.5kg!!
夏の旅行までに絶対50kg台になる!

8/2
何とか当初の目標をクリア
ということで、もうちょっと頑張るべく新たな目標を掲げました!
最近減りが悪いので、出来そうな数字を置いて、コツコツと頑張ります★
可愛い服、いっぱい着たいしね♪

6/12 65.3
6/16 64.3
6/17 63.3
6/20 62.3
6/30 61.3
7/1  60.3
7/7  59.3
7/28 58.3
8/1  57.3
8/9  56.3

もう一回リセットして頑張ります!!
それにしても太ったなぁぁぁ><
12/17 58.8
1/18 57.8
2011年6月12日スタート
開始時65.3kg 36.4%
-7.5kg -5.4%
現在57.8kg 31.0%
あと2.8kg あと1%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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