日記
2011年7月27日(水)
体重51.6kg
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 1,708 kcal

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

×

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

○

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

考えさせられる毎日

09:26
体重51.6kg

昨日の食事

朝は
酵素ドリンク 1杯
スリムアップスリム


生野菜
お豆腐
ベーコンとアスパラ炒め(油なし)
ダイエットビスケット
豆乳


生野菜
ワカメたっぷり温か素麺
うなぎパイ 4枚
ダイエットビスケット

でした。

スリムアップスリムは2回置き換えにしようかな〜

今朝は、酵素ドリンクを朝から飲んだので
お昼にスリムアップスリムで
夜もスリムアップスリム

う〜ん、これは多分無理みたい・・・

※九州取材で阿蘇に行ったけど
なんか和む真っ直ぐに続く線路がいい感じでしたよ〜





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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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