日記
2011年7月26日(火)
体重49.4kg   体脂肪率21.5%

食事は野菜中心!!

×

脚やせの運動する

×

ヨガやる

×

お菓子は食べ過ぎないように!!

×

お風呂上がりに体重測る

○

78日目

23:33
体重49.4kg  体脂肪率21.5%

◇朝食◇10:35
お粥
卵焼き

梅干し
昆布煮
切り干し大根

◇昼食◇14:30
チョコ
うまい棒
プリッツ
スイカ


7/23〜26は
部活の合宿でした(^^)

ものすごーく楽しかった


合宿中はいろいろ食べまくりました(´ー`)

1日目〜3日目を
ざっと書くと↓

◇1日目◇
朝:ツナマヨパスタ
昼:カレーパン
アップルパイ
夜:BBQ

◇2日目◇
朝:トースト
目玉焼き
コーンポタージュ
ポテトサラダ
昼:カレーうどん
夜:すき焼き
アイス

◇3日目◇
朝:ロールパンサンド
サラダ
昼:マーボー丼
夜:フィッシュフライ
サラダ
かぼちゃスープ
プリン
飲み
└フライドポテト
└唐揚げ
└枝豆
└きゅうり
└アメリカンドック


他にもお菓子とか
どっさり食べてます〓


まあ合宿だし!!
って自分許した\(^_^)/

これから
絞っていきます(`・ω・´)


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25歳 女性 身長:157.0cm
るみんです(^^)


ダイエット日記のはずが
フツーの日記になりつつありますが

よろしくお願いします



えーと
悩みは下半身がどっしりしちゃってること〓

あと便秘...(--;)



アドバイスとか頂けると嬉しいです∀`

2011年5月10日スタート
開始時49.0kg 21.0%
+0.8kg +2%
現在49.8kg 23.0%
あと4.8kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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