ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > ほほぅ〜(画像は、フルーツジュースの搾りかす?入り酵素ドリンクです)
日記
2011年7月27日(水)
体重59.4kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

×

ゴムチューブを使った筋トレ

○

「トマ美ちゃん」効果!?

いやいや、商品紹介に書かれている様な「24時間で3kgも!?」なんてわけはないし、昨日の長めのお散歩(40分・ワンズはバテてました)や、きちんとしたカロリー制限、半身浴、スクワットのおかげ・・・・・

いやいや、わずか数百g、ちょっとしたことで増減するんだから、一喜一憂してはいけません。。。。。^^;

今日は、友人とランチ。キッシュの美味しいお店に行きます。
メイン料理は頼まずに、前菜のドライトマトと、キッシュ、食後のブラックコーヒーでカロリーコントロールするつもり。

****************************

酵素ドリンク(デーツDX)=55kcal

昼:すずきのポアレ=323kcal
フランスパン=72kcal
サラダ=40kcal
コーヒー=43kcal
  スモールレアチーズケーキ=70kcal
おう〜〜><
ここまでで、すでに603kcal〜〜〜

じつは、キッシュはアラカルト料理でディナーでしか提供していないそうで・・・ランチメニューの中で一番カロリーが低そうなスズキのポアレにしたのだけど〜〜

多分、少し多めに計算しているので、正確にはもう少し抑えられてるとは思うけど・・・・・

で、夕食は、タイとヒラメのカルパッチョとトマト・・・・
サンクレーゼで、カルパッチョソースを買ってきたし〜〜
家族は、パスタをメインに。

でもね、でも、すご〜〜く美味しいワインを買ってきてしまったのですよ・・・・サンクレーゼの斑尾高原のワイナリーのブドウをつかった香り高い白ワイン〜〜♪

そうすると・・・・ワイン=146kcal(200mlとして)
        カルパッチョ=176kcal

酵素ドリンクを一杯飲んで、ぎりぎり1000kcalかな?^^;

******************************
サンクレーゼの白ワイン、犯罪的に(!)美味しいです!!
アルコールはちょい強めの10%

食事と一緒に、というより、ワインだけを楽しみたい感じ。

酵素ドリンクを飲んだので、総カロリー995kcalでした〜


コメント
 
 
2011年7月27日 11:24
トマトのリコピンって いいらしいですもんね〜♪

半身浴を 今の時期もなさってるのって エライ!!
  
2011年7月27日 18:04
らんらんさん、いらっしゃいませ〜^^

ね、トマトのリコピンね〜
もともとトマト自体が好物だけど、毎夕食ではちょっと飽きるし〜といことでサプリを試してみようと思いました。

半身浴、やり始めると病みつきですよ〜^0^/
でも、お風呂で裸でスクワットって・・・・かなり笑えます。。。

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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