日記
2011年7月27日(水)
体重53.7kg   体脂肪率31.3%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

×

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

×

あと2日

22:00
体重53.7kg  体脂肪率31.3%

08:30
明治ブルガリアヨーグルト200g(130)

---ミネラルウォーター500ml

11:30
ククレカレー(180)
キャベツ100g(30)
食パン1枚(170)

---ミネラルウォーター500ml
---麦茶500ml

16:50
ゴーヤチャンプル(280)
卯の花(130)
野菜ジュース(70)

17:25
ぬれおかき1個(30)
ココア豆乳(120)

---ミネラルウォーター500ml

TOTAL 1140kcal


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31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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