日記
2011年7月27日(水)

朝はバナナジュース

未記入

スローラン

未記入

カロリー1700kcal

○

月水金:ウォーキング1時間(雨天ストレッチのみ)

○

火木土:筋トレ(雨天決行)

×

飲み会の週は(日)にウォーキング

○

48日め

00:00
体重68.0kg  体脂肪率22.7%

朝ジョグ後の体重です。私用で神戸に3泊4日で行って参ります。

ジョグ前:メロン少し
ジョギング60分(6kmくらい)

朝470
ご飯1杯200
納豆黄身170
卵焼きとか100

昼500
アップルパイとか500

夜850
スパークリングワイン400
ビール200
チーズ150
野菜スティックとか100

トータル1820


コメント
 
 
2011年7月27日 11:39
いいな神戸ー(^-^)

楽しんで来て下さい。
2011年7月27日 23:40
M.FUJIKOさん

ありがとうございます!大阪は何度か遊びに行ったことはあるのですが、神戸を堪能するのは始めてなので楽しみです。ダイエッターとしての自覚を持ちつつ楽しみたいです(^o^)
 
 
2011年7月28日 07:28
神戸いいな〜
旅行先でもジョギングするとは
やっぱりちゃんとしたダイエッターですね〜
自分も頑張らなくては

神戸を堪能してください^^


2011年7月28日 12:53
Lazyさん
何とか体重をキープできるように頑張ります!それにしてもレイジーさんの運動量はすごいですね。少しでも追いつけるように頑張ります!

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42歳 男性 身長:163.0cm
今日から本気でダイエットするぞ!
あまり気負わずに健康のためと思っております(^o^)
一緒にがんばりましょー!!
ちなみに写真はぐーたら愛猫です
2011年6月10日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-7.8kg -0.5%
現在65.2kg 24.5%
あと5.2kg あと9.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

ポンタ
30代後半 女性 
151.0cm 49.6s

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