日記
2011年7月27日(水)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

朝は軽め

○

昼は給食or好きなもの

○

一食置換プロテイン

○

間食は1つだけ

×

1日1回運動する

○

レッグマジック(100回)

未記入

顔マッサージ

未記入

足マッサージ

未記入

やったぁ!

08:00
体重55.4kg  体脂肪率31.0%

1日で1.2キロも
減ったのだ♪
今月中に54キロ代入りたーい!

今日は友達と遊ぶから
昼は外食かな〜(;O;)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー朝ー
味噌汁
ミニダッチパン
塩辛
チップチョップ(少し)


ー間食ー
チョコ(2粒)


ー昼ー
クリームシチューオムライス


ー間食ー
かき氷(半分)
あめ

ー夜ー
プロテイン

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は7キロも歩いたよ♪
歩数にしたら1万4000歩!
なかなか頑張ったヾ(^▽^)ノ


いつになるかわかんないけど
友達と海行くことになった(^o^)
って・・・
全然水着着れない(・・;)
やばば!絞らなきゃ!

今日は運動して
半身浴しよう☆


コメント
 
 
2011年7月27日 10:56


こちらこそお気に入り登録
ありがとうございます♪♪

頑張って痩せて
綺麗になりましょうね(*^ω^*)

 
 
2011年7月27日 22:17
私も今日7キロ歩きました!お互い頑張りましたね(笑)


私も水着着る予定ができましてなんか本気で痩せないと!!行けない!!(´;ω・`)って気になりました…

頑張って着る日までに出せる体型になりましょうね!!((T_T))

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27歳 女性 身長:158.5cm
開始体重は61キロでした!
目指せ40キロ代☆
これからもーっと
頑張ります(^o^)

痩せてかわいくなって
着たい服いっぱい着て、
いろんな人を見返したーい!!
2011年6月3日スタート
開始時53.6kg 30.2%
-1.4kg -1.2%
現在52.2kg 29.0%
あと3.2kg あと4%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.2s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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