日記
2011年7月27日(水)
体重65.7kg   体脂肪率35.3%

毎日30分ウォーキング。

○

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

おでかけしてるので

08:12
体重65.7kg  体脂肪率35.3%

お泊りしたので違う体重計だったので
ちょっと違うかも?
でも、うちの体重計よりもさすがTANITA!
ことこまかく数字が出て
おぉ!毎日がんばってる結果が出てるのかも?って
また元気になった♪




体重   65.7kg

体脂肪率  35.3%

BMI    31.2
基礎代謝   1333
骨格筋肉量  23.3
内臓脂肪レベル  12

体幹皮下脂肪 34.3

朝 パイナップルヨーグルトスムージー 食後 65.8kg

昼・夜 焼肉 食後 65.4kg

15時ゴロにおそーーい昼ごはんだったので
そのまま夕食ともみなした♪


ウォーキング 5560歩

ひっさしぶりに焼肉ランチ♪
なぜかすんなり腹八分目にできることができて
なおかつそれで満足♪

明日からはまた9キロ♪
がんばるぞーーー♪


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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

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Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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