日記
2011年7月27日(水)
体重62.8kg   体脂肪率37.9%

毎日足パカと腹筋をする

○

一口30回&腹七分目

×

間食は14:00〜15:00に

○

ロングブレス 1日3セット

○

入浴前のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

×

×

8日目

08:05
体重62.8kg  体脂肪率37.9%

朝:ご飯、手羽元酢醤油煮1本、卵焼き一切れ、きゅうりのサラダ、冷やし中華少し

昼:冷やし中華、ご飯ピザ、焼きそば少し

間食:チョコケーキ、かき氷、アイスカフェオレ

夜:梅黒酢ドリンク、ちくわ2切れ

今日も友人宅でご馳走になったよ
この友人は、お料理上手で、味はもちろん、盛り付け方もシンプルだけど洗練されていて、教えてもらうことばかり。

昨日から夕方になるとお腹がシクシクする。
主人に言ったら、夏バテでしょう?と。
そっか〜。
冷たいものをよく摂ってるからね〜。
納得。
お腹は空くけど、シクシクする不快感もあるから、夕飯を控えても、さほど、辛くはない。
お腹が空いて、寝られないってことにはならないし。

今までの経験上、4kg落とした辺りに、気づいてもらえるように思います。
でも今回は、4kg減っていうと、8月目標の61kg。
ん〜〜〜。61kgは、まだまだポチャラーだから、59kg以下になった頃から、見た目も変わりそう。
9月には、一昨年のパンツが穿けるように頑張ろう!


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47歳 女性 身長:159.0cm
楽しんでダイエットしたいです。家族の為に、健康で綺麗でいたいので、頑張ります
2011年7月19日スタート
開始時65.5kg 40.0%
-0.1kg -5.5%
現在65.4kg 34.5%
あと13.4kg あと11.5%
目標52.0kg 23.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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