日記
2011年7月26日(火)
体重79.7kg   体脂肪率39.6%

毎日、朝夜体重測定

○

間食しない

○

よく噛んで食べる

○

夜8時以降食べない

○

腕立て30回

○

ストレッチ朝夜やる

○

やっと

23:24
体重79.7kg  体脂肪率39.6%

やっと!やっとで!
80きれたかなwここから増えないように頑張らねば!

朝→。。
昼→キャベツ納豆トースト
夜→サラダ。焼豚

昼の納豆トーストめちゃ臭かったーー^^;


コメント
2011年7月27日 00:53
臭いってwww
その臭いにやみつきになりませんでしたか?
2011年7月28日 00:30
なりましたwww
美味しかったので余計にw

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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