日記
2011年7月26日(火)
体重63.8kg   体脂肪率40.0%

お通じあり

×

間食しない

×

ゆっくり噛んで食べる

○

フェイスローラー

×

腰まわし100回

×

腹筋30回

×

スクワット50回

×

ウォーキング30分以上

×

腕まわし200回

未記入

○

○

自宅はダメだ。

00:00
体重63.8kg  体脂肪率40.0%

自宅にいると誘惑のお菓子がたくさんあるよ
食べちゃうよー
しかもクーラー効いてて、汗かかない生活だよー
こんなんじゃダメだ



ミニアップルパイ2つ
牛乳、ヨーグルト


チョコレート1粒
ジャガビー半分
ガリガリ君オレンジ
ホームパイ2枚、ガム


DAKARA飲料85kcal
クリーム玄米ブラン366kcal


海藻サラダ、唐揚げ1つ
一口ヒレカツ、ご飯
肉じゃがコロッケ、お茶
冬瓜とシーチキン煮


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26歳 女性 身長:162.0cm
人生20年…ずっとぽっちゃり体型
体型のせいか、彼氏もできたことなくて、さすがにヤバいと思い、本格的にダイエットに励みます!!!

社会人スタート時には、50kg前後になっていたい!
あと18ヶ月で、マイナス18kgを目指します!


甘いスイーツなんてダメ!
唐揚げやポテトの油もダメ!
運動しろ!
食べたら排泄しろ!

気を引きしめて頑張ります!

一緒に頑張りましょう
2011年5月12日スタート
開始時64.6kg 41.0%
+2.4kg +2%
現在67.0kg 43.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

30代後半 女性 
162.0cm 68.9s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 64.4s

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